SUPLEMENTOS: LA VITAMINA B12
Hoy se habla mucho sobre las vitaminas. Seguramente has escuchado sobre los beneficios de las inyecciones de vitamina B12, sin duda de las más importantes. Ella es indispensable para el perfecto equilibrio de las funciones vitales del cuerpo. Potencia tu energía, mejora tu sueño y te ayudará a perder peso.
¿QUÉ ES LA VITAMINA B12 Y QUÉ BENEFICIOS REPORTA?
Es una sustancia orgánica soluble en agua que juega un papel decisivo en muchas funciones del organismo. Interviene en la formación de los glóbulos rojos del torrente sanguíneo, manteniendo así la salud del sistema nervioso central y otros órganos del cuerpo. Una circulación sanguínea saludable es esencial en el organismo. Además, la vitamina B12 contribuye al control de las enzimas claves que garantizan una tasa metabólica estable y adecuada. Otros beneficios que reporta son:
¿CUALES SON LAS CONSECUENCIAS DE INSUFICIENCIA DE VITAMINA B12? ¿CÓMO SABER SI PADEZCO DE ESA CONDICIÓN?
Cuando hay bajos niveles de vitamina B12 se afecta el sistema cardiovascular. Pueden aparecer cuadros de insuficiencia cardíaca, depresión e irritabilidad, anemia y disminución de la fertilidad. La insuficiencia vitamínica de B12 es más frecuente de lo que se piensa. Una investigación reciente muestra que el 26% de los adultos menores de 60 años son insuficientes en B12. Es probable que tú presentes tal insuficiencia sin saberlo.
La manera de conocer si eres insuficiente en vitamina B12 es un simple análisis de sangre. Pregúntale a tu médico de cabecera por tres resultados básicos: 1) el conteo de glóbulos rojos [4.14-5.80 (x10E6/uL)]; 2) la hemoglobina [13.0-17.7 g/dL] y el hematocrito [37.5-51.0 %]. Si estás por debajo de esos valores, probablemente necesites una inyección de B12 y consumir alimentos ricos en esta vitamina.
¿HAY EFECTOS SECUNDARIOS DE LA INYECCIÓN DE B12? ¿CUÁLES SON LAS MEJORES FUENTES DE INGESTA DE B12?
Como puede suceder al inyectar cualquier suplemento vitamínico, tal vez presentes dolor de cabeza, ligera picazón y cierto nivel de ansiedad. Un pequeño grupo de personas puede experimentar reacciones alérgicas y taquicardia. Aunque no es lo más común, siempre hay que consultar con el médico.
Los alimentos ricos en B12 son las ostras, mejillones y almejas, así como el hígado de pollo, el pescado en general, las carnes rojas, los productos lácteos y los huevos.
¿QUÉ DIFERENCIAS HAY ENTRE LA INYECCIÓN Y LA VÍA ORAL DE SUMINISTRO DE B12?
Ambos son buenos recursos, pero debes considerar ciertos factores al elegir lo más conveniente para tí. Los suplementos son más baratos que las inyecciones, pero el proceso de absorción de tu cuerpo eliminará una parte significativa de la dosis. Las inyecciones no se aplican diariamente como los suplementos orales. Sólo necesitarás una a la semana, incluso un plazo más largo, en dependencia de tus necesidades; y podrás asimilar la dosis necesaria al 100%. No tendrás que tragar pastillas e ingerir un consumo excesivo de alimentos ricos en B12, pero también en calorías, sal, grasas y azúcares que aumentarán tu peso corporal.
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Sueroterapia de Vitamina B12 y sus Beneficios : https://www.youtube.com/watch?v=r4WXm6goNEA&t=80s&ab_channel=VITANOVAS