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Efectos del Zinc en el cuerpo: funciones

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Zinc, beneficios

Es importante definir los efectos del zinc en el cuerpo, al igual que el magnesio y el hierro, es un mineral. El zinc juega papeles vitales dentro de cada célula del cuerpo. Dado a que el cuerpo humano es incapaz de sintetizar o crear zinc por sí solo, debe ser consumido diariamente a través de alimentos y suplementos.

¿Qué es el Zinc?

El zinc se considera un nutriente esencial, como se mencionó anteriormente, el cuerpo humano es incapaz de producirlo y almacenarlo. Debido a esto, es importante que los humanos obtengan un suministro constante de zinc a través de su dieta.

¿Qué efecto tiene el zinc en el cuerpo? Funciones

El Zinc funciona como coenzima, es decir, como molécula auxiliar. Permite que las heridas sanen, ayuda al páncreas a producir insulina, que reduce el nivel de azúcar en la sangre. También es responsable de estimular la  la producción de testosterona y activa ciertas proteínas para que formen el músculo.

Es necesario para la actividad de más de trescientas enzimas, catalizadoras naturales que ayudan en procesos importantes como el metabolismo, la digestión, la función nerviosa y muchos más.

Este mineral también es conocido por apoyar en la división celular para crear nuevas células y fortalecer el sistema inmunológico, especialmente importante durante los primeros años de vida. A continuación, algunas otras funciones del Zinc: 

  • Reacciones enzimáticas
  • Importante para el funcionamiento del olfato y del gusto.
  • Función inmune
  • Interviene en la Síntesis de ADN y proteínas
  • Ayuda a la cicatrización de las heridas.
  • Crecimiento y desarrollo
  • Necesario para el correcto funcionamiento del sistema nervioso y del esqueleto.
  • Previene el acné.
  • Potente antioxidante natural.

Alimentos con Zinc 

Podemos encontrar zinc principalmente en alimentos de origen animal. Es importante destacar que el intestino delgado es incapaz de absorber el 100% del zinc de los alimentos. Absorbe el 40 por ciento de la carne, la leche y el queso,  y un 20% de las verduras.

Lista de alimentos ricos en zinc y su contenido en mg

Deficiencia de zinc en el cuerpo:

Debido a que el zinc es tan importante para una amplia variedad de funciones corporales, los síntomas de una deficiencia severa de zinc son notables en todo el cuerpo. Estos síntomas pueden incluir problemas de crecimiento y desarrollo en el caso de niños pequeños, así como retraso en la madurez sexual, erupciones cutáneas, diarrea crónica, problemas de cicatrización de heridas y problemas de comportamiento.

Se estima que hay alrededor de 2 mil millones de personas en todo el mundo, o, conservadoramente, un poco menos de una cuarta parte de la población mundial, tienen deficiencia de zinc debido a una ingesta dietética inadecuada.

Dado que la deficiencia de zinc daña el sistema inmunitario (específicamente, aumenta el riesgo de infección), se cree que la deficiencia de zinc causa cerca de medio millón de muertes en niños menores de cinco años cada año.

Personas que son propensas a tener deficiencia de Zinc:

  • Aquellos con enfermedades gastrointestinales como la enfermedad de Crohn, que dificultan la ingesta de nutrientes.
  • Vegetarianos y veganos
  • Mujeres embarazadas y lactantes.
  • Bebés mayores que están amamantando exclusivamente
  • Las personas con anemia falciforme
  • Aquellos que están desnutridos, incluidos aquellos que sufren de anorexia o bulimia.
  • Aquellos con enfermedad renal crónica
  • Los que abusan del alcohol.

Los síntomas de deficiencia leve de zinc incluyen diarrea, sistema inmune débil,  disminución del apetito, cambios de estado de ánimo, piel seca, problemas de infertilidad y cicatrización de heridas. 

Es difícil de detectar usando pruebas de laboratorio, debido al control extremadamente riguroso del cuerpo sobre los niveles de zinc. Por lo tanto, puede ser deficiente incluso si las pruebas indican niveles normales.

Zinc y Sueroterapia

Cuando los médicos determinan si los suplementos son adecuados para usted, normalmente consideran los factores de riesgo, incluida la ingesta dietética y la genética deficiente, junto con los resultados de su análisis de sangre. Sin embargo, una forma de bajo riesgo de garantizar que el cuerpo obtenga el zinc que requiere es la Sueroterapia..

La sueroterapia es una nueva forma de suplir al organismo de nutrientes y vitaminas, para que funcione correctamente y esté cargado de energía con el objetivo de mejorar la salud del sistema inmune. Los efectos del Zinc en el cuerpo a través de la sueroterapia se reflejan con mayor rapidez, como mencionamos anteriormente, el intestino delgado no absorbe el 100% del zinc en los alimentos

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